Síndrome de burnout: quando o trabalho consome mais do que você tem para dar.

O que é a síndrome de burnout

A síndrome de burnout, ou síndrome do esgotamento profissional, é descrita na Classificação Internacional de Doenças da Organização Mundial da Saúde (CID-11) como resultado do estresse crônico no local de trabalho que não foi gerenciado com sucesso. Ela se caracteriza por três dimensões:

• Exaustão: sensação de esgotamento físico e emocional, falta de energia.
• Distanciamento: sentimentos negativos, cinismo ou indiferença em relação ao trabalho.
• Ineficácia: sensação de que o próprio desempenho caiu e de que nada do que faz é suficiente.

O burnout está ligado ao contexto de trabalho. Sobrecarga, falta de autonomia, pouco reconhecimento, conflitos e falta de limites entre trabalho e vida pessoal são fatores frequentes.

Sinais de alerta

• Cansaço constante que não melhora com fins de semana ou férias.
• Dificuldade para dormir ou sono que não descansa.
• Irritabilidade, impaciência e reações desproporcionais.
• Dores de cabeça, tensão muscular, problemas gastrointestinais.
• Dificuldade de concentração e esquecimentos.
• Pavor ou angústia ao pensar no trabalho, especialmente no domingo à noite.
• Aumento do uso de álcool, cafeína ou outras substâncias para “aguentar”.

Burnout ou depressão?

Burnout e depressão têm sintomas em comum, como cansaço, desânimo e dificuldade de concentração, e podem aparecer juntos. Uma diferença importante é que o burnout está ligado ao trabalho, enquanto a depressão tende a afetar todas as áreas da vida. Só uma avaliação cuidadosa permite diferenciar os quadros e definir o tratamento adequado, e por isso a consulta médica é importante.

Avaliação e tratamento

Na consulta, a Dra. Andréia avalia os sintomas, o contexto de trabalho, a saúde física e a presença de outros quadros, como ansiedade e depressão. O tratamento pode envolver:

• Psicoterapia, para compreender o que levou ao esgotamento, estabelecer limites e reorganizar prioridades.
• Acompanhamento médico e, quando indicado, medicamentos para sintomas associados.
• Orientações sobre sono, pausas, atividade física e rotina.
• Avaliação individual sobre a necessidade de ajustes ou afastamento das atividades de trabalho.

Para empresas, a clínica também produz conteúdo sobre saúde mental no trabalho e as exigências da NR-1, relacionadas à gestão de riscos psicossociais.

Como começar

Envie uma mensagem pelo WhatsApp dizendo que procura avaliação por esgotamento no trabalho. A equipe orienta sobre consulta psiquiátrica, psicoterapia, horários e valores. A consulta com a Dra. Andréia pode ser online ou presencial.