- Brincar livremente é a principal "atividade pedagógica" das férias.
- Um pouco de tédio é saudável: é dele que nasce a criatividade.
- Rotina mínima de sono e refeições evita irritação e facilita a volta às aulas.
- Telas podem fazer parte, com limite combinado.
As férias escolares são um momento aguardado pelas crianças, mas também podem ser uma excelente oportunidade para os pais proporcionarem experiências enriquecedoras que contribuem para o desenvolvimento integral dos pequenos. Aqui estão cinco estratégias para tornar as férias mais proveitosas:
- Exploração ao Ar Livre: Durante as férias, aproveite para explorar espaços ao ar livre. Passeios em parques, trilhas, praças e praias proporcionam não apenas diversão, mas também estimulam a coordenação motora, promovem o contato com a natureza e oferecem oportunidades para aprendizado sobre o meio ambiente.
- Atividades Criativas e Artísticas: Reserve tempo para atividades criativas em casa. A pintura, desenho, modelagem com massinha e outras atividades artísticas não apenas desenvolvem a expressão criativa, mas também fortalecem habilidades motoras finas e ampliam a imaginação das crianças.
- Leitura Compartilhada: Estimule o hábito da leitura dedicando um tempo diário para a leitura compartilhada. Escolha livros adequados à idade das crianças e participe ativamente da experiência, fazendo perguntas sobre a história, discutindo personagens e promovendo a compreensão textual.
- Jogos Educativos: Utilize jogos educativos para tornar o aprendizado divertido. Jogos de tabuleiro, quebra-cabeças e aplicativos educativos podem ser ótimas ferramentas para desenvolver habilidades cognitivas, como raciocínio lógico, resolução de problemas e conhecimento matemático.
- Desenvolvimento de Habilidades Sociais: Estimule a interação social das crianças, organizando encontros com amigos, primos ou vizinhos. Jogos em grupo, atividades esportivas e brincadeiras ao ar livre promovem o desenvolvimento de habilidades sociais, como trabalho em equipe, resolução de conflitos e empatia
Ao incorporar essas estratégias nas férias escolares, os pais não apenas proporcionam momentos especiais para seus filhos, mas também contribuem para o crescimento e desenvolvimento saudável das crianças. Aproveite cada momento e faça das férias um período de aprendizado e diversão em família.
Lembrando sempre de respeitar o ritmo e os interesses individuais de cada criança, essas sugestões buscam proporcionar um período de férias enriquecedor e prazeroso.
Texto: Psicóloga Aline Janete Vicente Francisco CRP 12/20020
Ideias de atividades por idade
| Idade | Sugestões |
|---|---|
| 2 a 4 anos | Massinha, água e areia, músicas, livros de imagem, parque |
| 5 a 7 anos | Jogos de tabuleiro simples, culinária com supervisão, cabana, caça ao tesouro |
| 8 a 11 anos | Bicicleta, experiências de ciência, horta, jogos de estratégia, acampamento no quintal |
| 12 anos ou mais | Projetos próprios (vídeo, música, esporte), passeios com amigos, cozinhar uma refeição para a família |
Telas, tédio e rotina
- Combine o tempo de tela antes, de preferência depois das outras atividades.
- Não preencha cada minuto. Quando a criança diz "não tem nada para fazer", espere um pouco antes de oferecer solução.
- Mantenha horários aproximados para dormir e comer.
- Inclua a criança nas tarefas da casa, de acordo com a idade.
- Reserve um tempo só de vocês, sem celular, mesmo que curto.
Veja os limites de tela por idade em criança viciada em celular e prepare o retorno com dicas para a volta às aulas.
Movimento: quanto a criança precisa
As férias são uma ótima oportunidade para compensar o tempo sentado do ano letivo. A Organização Mundial da Saúde recomenda que crianças e adolescentes de 5 a 17 anos façam, em média, 60 minutos por dia de atividade física moderada a intensa, com atividades que fortaleçam músculos e ossos pelo menos três vezes por semana, e que o tempo sentado em frente a telas seja reduzido (Bull e colaboradores, 2020).
Não precisa ser esporte organizado. Pedalar, nadar, pular corda, correr no parque, dançar na sala e subir em árvores contam. O importante é a criança suar um pouco e se divertir.
O valor do brincar livre e com um pouco de risco
Muitos pais ficam aflitos quando a criança sobe alto, corre rápido ou explora sozinha. Mas uma revisão sistemática sobre o brincar ao ar livre com algum risco (subir, se equilibrar, explorar sem um adulto em cima) encontrou associações principalmente positivas com a saúde: mais atividade física, mais habilidades sociais e mais criatividade (Brussoni e colaboradores, 2015).
Isso não significa abrir mão da segurança. A ideia é distinguir perigo (algo que a criança não consegue perceber, como uma piscina sem supervisão ou uma rua movimentada) de risco (um desafio que ela consegue avaliar, como subir um pouco mais no trepa-trepa). Proteger do perigo e permitir o risco ajuda a criança a desenvolver autonomia, coordenação e confiança. Brincar livre também é o que a Academia Americana de Pediatria recomenda como base do desenvolvimento (Yogman e colaboradores, 2018).
A equipe da PsicoVivendo pode ajudar. Atendimento em Penha/SC e online, com psicologia, atendimento médico e avaliação.
Leitura nas férias
Você não precisa transformar as férias em escola, mas manter o hábito de leitura faz diferença. Uma meta-análise com 41 programas de leitura de verão nos Estados Unidos e Canadá mostrou ganhos nas habilidades de leitura, especialmente para crianças de famílias de baixa renda, que costumam ter menos acesso a livros fora da escola (Kim e Quinn, 2013).
- Deixe a criança escolher. Gibi, livro de piadas e enciclopédia de dinossauros também contam.
- Use a biblioteca pública ou trocas de livros com amigos e vizinhos.
- Leia junto, mesmo com quem já sabe ler. Conversar sobre a história amplia o vocabulário e o vínculo.
- Crie um ritual, como 20 minutos antes de dormir, no lugar da tela.
Uma rotina leve para as férias
| Período | Sugestão |
|---|---|
| Manhã | Acordar em horário parecido, café da manhã e atividade ao ar livre |
| Almoço | Refeição em família, com a criança ajudando a preparar quando possível |
| Tarde | Brincar livre, encontro com amigos, passeio ou um pouco de tédio criativo |
| Fim de tarde | Tempo de tela combinado, com começo e fim |
| Noite | Banho, leitura e horário de sono mantido próximo ao do ano letivo |
Se, mesmo nas férias, a criança parece muito irritada, retraída ou ansiosa, vale observar. Leia quando procurar um psicólogo infantil.
Perguntas frequentes
Criança precisa de rotina nas férias?
Uma rotina flexível ajuda: horários aproximados de sono e refeições dão segurança e evitam irritação.
Quanto tempo de tela nas férias?
Os limites recomendados para a idade continuam valendo. É possível flexibilizar um pouco, desde que brincar, dormir e conviver não sejam substituídos.
O que fazer quando a criança diz que está entediada?
Acolha e espere. O tédio estimula a criança a inventar brincadeiras. Deixar materiais simples à mão ajuda.
Precisa estudar nas férias?
Em geral, não. Leitura por prazer, jogos e conversas mantêm a mente ativa. Reforço só quando houver orientação da escola.
Deixar a criança subir em árvore é perigoso?
Há algum risco, mas pesquisas mostram que o brincar com desafios físicos traz benefícios para a saúde, a coordenação e a autonomia. O cuidado é supervisionar de forma proporcional à idade e afastar os perigos que a criança não consegue perceber.
Quanto de atividade física a criança precisa?
A OMS recomenda, para crianças e adolescentes de 5 a 17 anos, uma média de 60 minutos por dia de atividade moderada a intensa, além de atividades de fortalecimento pelo menos três vezes por semana.
Fontes e referências
- Yogman, M., Garner, A., Hutchinson, J., et al. (2018). The Power of Play: A Pediatric Role in Enhancing Development in Young Children. Pediatrics, 142(3). Abrir a fonte
- Sociedade Brasileira de Pediatria (2019). Manual de Orientação: #MenosTelas #MaisSaúde. Abrir a fonte
- Paruthi, S., Brooks, L. J., D’Ambrosio, C., et al. (2016). Recommended Amount of Sleep for Pediatric Populations: A Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine. Journal of Clinical Sleep Medicine, 12(6), 785-786. Abrir a fonte
- Bull, F. C., Al-Ansari, S. S., Biddle, S., et al. (2020). World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. British Journal of Sports Medicine, 54(24), 1451-1462. Abrir a fonte
- Brussoni, M., Gibbons, R., Gray, C., et al. (2015). What is the Relationship between Risky Outdoor Play and Health in Children? A Systematic Review. International Journal of Environmental Research and Public Health, 12(6), 6423-6454. Abrir a fonte
- Kim, J. S., & Quinn, D. M. (2013). The Effects of Summer Reading on Low-Income Children's Literacy Achievement From Kindergarten to Grade 8: A Meta-Analysis of Classroom and Home Interventions. Review of Educational Research, 83(3), 386-431. Abrir a fonte
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Psicóloga e neuropsicóloga · CRP 12/20020
Sócia proprietária da PsicoVivendo, psicóloga perita credenciada à Polícia Federal e ao Detran, pós-graduada em Neuropsicologia e em Psicologia do Trânsito, com foco em avaliação neuropsicológica online de adultos. Conduz avaliações neuropsicológicas e psicológicas, incluindo psicotécnico para porte e posse de arma, CNH e aviação, com atenção à história, ao contexto e à singularidade de cada pessoa.
