Psicóloga clínica
Cassiane Batisteli
CRP 12/28293Trabalha com terapia cognitivo-comportamental, considerando a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos no processo terapêutico.
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TERAPIA ONLINE · TCC
TCC online: terapia cognitivo-comportamental por videochamada.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada que trabalha a relação entre o que você pensa, sente e faz. Por ser organizada em objetivos claros e estratégias práticas, adapta-se muito bem ao formato online.
Abordagem estruturadaObjetivos combinadosExercícios entre as sessões
RESPOSTA RÁPIDA
- A TCC trabalha a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos.
- É uma das abordagens mais estudadas para ansiedade, depressão e outras demandas.
- O processo costuma ter objetivos definidos, técnicas práticas e tarefas entre as sessões.
- Na PsicoVivendo, várias psicólogas atendem online com TCC.
O que é a terapia cognitivo-comportamental
A TCC parte da ideia de que a forma como interpretamos as situações influencia o que sentimos e como agimos. Quando essas interpretações ficam rígidas, negativas ou distorcidas, podem alimentar sofrimento, como ansiedade, tristeza, irritação ou comportamentos que prejudicam a vida.
Na terapia, você e o psicólogo identificam esses padrões, testam novas formas de pensar e de agir e desenvolvem habilidades para lidar com as dificuldades. Tudo isso de forma colaborativa: o psicólogo não “dá respostas prontas”, ele ajuda você a construir as suas.
Como funciona a TCC online
As sessões por videochamada seguem a mesma estrutura do atendimento presencial. Em geral, envolvem:
- Definição conjunta de objetivos para o acompanhamento.
- Compreensão das situações, pensamentos e emoções envolvidos em cada dificuldade.
- Técnicas práticas, como registro de pensamentos, reestruturação cognitiva, resolução de problemas e exposição gradual, quando indicada.
- Tarefas entre as sessões para aplicar o que foi trabalhado no dia a dia.
- Revisão periódica dos avanços e ajustes do plano.
O formato online facilita o compartilhamento de materiais, registros e exercícios, o que combina com o caráter prático da abordagem.
Para quais demandas a TCC é indicada
A TCC é bastante estudada e pode ajudar em diversas situações, entre elas:
- Ansiedade, preocupação excessiva e crises de pânico.
- Depressão e tristeza persistente.
- Estresse, esgotamento e dificuldades no trabalho.
- Fobias e medos específicos.
- Baixa autoestima, autocrítica e perfeccionismo.
- Dificuldades de organização e de rotina, inclusive em adultos com TDAH.
- Questões de relacionamento e habilidades sociais.
A indicação é sempre individual. O psicólogo avalia com você se a TCC é a abordagem mais adequada para o que você procura.
Como começar
Envie uma mensagem pelo WhatsApp dizendo que procura TCC online. A equipe orienta sobre as psicólogas que trabalham com a abordagem, horários e valores. Veja também o guia completo de terapia online.
QUEM ATENDE ONLINE
Profissionais que podem acompanhar você.
Psicólogas da PsicoVivendo que atendem online e têm formação ou atuação em terapia cognitivo-comportamental.
Psicóloga clínica
Cristiane Lino
CRP 12/25561Atende crianças, adolescentes e adultos pela abordagem cognitivo-comportamental e também trabalha com orientação parental.
Presencial e onlineAgendar Agora
Psicóloga clínica
Ana Martins
CRP 13/12124Realiza psicoterapia online com formação em terapia cognitivo-comportamental e análise do comportamento aplicada.
OnlineAgendar Agora
Psicóloga clínica
Luciana A. Santos
CRP 12/25351Atua com avaliação psicológica e psicoterapia, com formação em Gestalt-terapia e terapia cognitivo-comportamental.
Presencial, online e domiciliar conforme disponibilidadeAgendar Agora
Psicóloga clínica
Denise Bassanesi
CRP 12/24552Atende adultos, casais e pessoas idosas online. Sua trajetória reúne experiência com desenvolvimento humano, saúde mental e questões de relacionamento.
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SEM COMPLICAÇÃO
Dúvidas frequentes
Respostas claras para você decidir o próximo passo.
Quanto tempo dura uma terapia cognitivo-comportamental?
Depende da demanda e dos objetivos. A TCC costuma trabalhar com metas definidas, e o psicólogo revisa com você a evolução ao longo do processo.
A TCC tem tarefa de casa?
Com frequência, sim. São exercícios combinados na sessão para aplicar no dia a dia o que foi trabalhado.
TCC online é tão eficaz quanto presencial?
Pesquisas indicam resultados comparáveis em muitas demandas. O vínculo e a participação no processo continuam sendo fundamentais.
Preciso saber qual abordagem quero antes de começar?
Não. Conte à equipe o que procura, e ela ajuda a indicar o profissional mais adequado.
O PRÓXIMO PASSO
Vamos conversar sobre o seu próximo passo.
Nossa equipe informa horários, valores e como começar.